Biz bayanların en korkulu rüyalarından birisi de her ay yaşadığımız adet sancılarıdır. Aramızda yaşamayanlar da olabilir ama, çoğunlukla hepimizi strese sokan bir olaydır. Genellikle 10-15 gün öncesinden başlayan bu sancılar bizi olur olmadık yerde rahatsız eder ve gün içerisinde yaşadığımız zamanı bize zehir eder. Bunu önlemek için biraz beslenme, biraz spor ve biraz da kendimizi üşütmemize bağlı olsa gerek ki, atalarımız “Başını serin, ayağını sıcak tut” diye boşuna dememişler… Eğer bu saydıklarımıza biraz olsun dikkat edersek bu dönemi daha rahat, daha sakin ve kolay atlamamız mümkün olacaktır.

Amerika’da yapılan bazı araştırmalar sonucunda tarçın, kandaki şeker miktarını düşürüyor ve de kolesterol seviyesini dengeliyor. Sütlü tatlıların üzerinde sıkça kullanmakta olduğumuz tarçın, adet ve kas ağrılarını hafifletiyormuş…

Bu kısa girişten sonra sizlerle yine defterime almış olduğum notları paylaşmak istiyorum ki, bu notlar adet sancılarımızı hafifletmeye yardımcı olacaktır eminim…

ADET ÖNCESİ RAHATLAMAK İÇİN BİTKİ ÇAYI

Malzemeler : 2 yemek kaşığı arslanpençesi, 2 yemek kaşığı çobançantası, 2 yemek kaşığı sarıkantaron, 2 yemek kaşığı mayıs papatyası, 2 yemek kaşığı ısırgan, 2 yemek kaşığı kediotu kökü, 2 yemek kaşığı anason

Yapılışı : Yukarıda yer alan bitkileri iyice kıydıktan sonra, bir kavanoza aktarıyoruz. Bu karışımdan bir tatlı kaşığı alarak bir bardak kaynar suda 8-10 dakika demliyor; süzdükten sonra günde 1-3 kez aç karna ve öğün aralarında sıcak olarak içiyoruz..

ADET SANCILARINI HAFİFLETMEK İÇİN BİTKİ ÇAYI

Malzemeler : 1 adet limon, 1 tatlı kaşığı tarçın ve 1 tatlı kaşığı bal

Yapılışı : Sıktığınız limonu 1 bardak sıcak suyla karıştırın. Bu karışımın içine tarçın ve balı da ekleyerek öğün aralarında 2-3 kere sıcak olarak için…


AKLINIZDA BULUNSUN…

*Melisa : Diğer rahatlatıcı ve gaz giderici bitkilerle kombine edilerek kullanilabilir. Yatmadan önce melisa çayı içerek stres kaynaklı uykusuzluktan ve karın ağrısından kurtulabilirsiniz…

**Beyaz veya sarı ballıbaba çiçeği, frenkkimyonu ve nane çayları da adet ağrılarını yatıştırır…