Aşağıda ki haberi ilginç bulduğum için yayınlıyorum. Ve özellikle gençlerimize aman dikkat diyorum ve lütfen bu haberi okuyun da bir kez daha yemeyi düşünün ! Bir zamanlar da yine Mc Donalds’ın Hamburgerinin içinden fare tırnağı çıkmıştı. Sanki çok güzel bir şeymiş gibi bir de ballandıra ballandıra yemiyorlar mı şaşıyorum ben. Ne oldu bizim dönerimize, kebaplarımıza. Sağlığınız bu kadar mı değersiz arkadaşlar…Lütfen kendi yiyeceklerimizi yiyelim. Tamam onlar da hiç mi bir şey yok ama, en azından hamburger kadar tehlikeli değil dimi…Lütfen…

******

Dünyaca ünlü Mc Donalds'ın başı bu kez yemek paketinden çıkan horoz başı ile dertte. 29

Amerika'da iki küçük çocuğuyla beraber bir Mc Donalds restauranına giden bir kadın, kendisi için hamburger çocukları için tavuk siparişi verdi.

Gelen paketlerde aileyli şoka sokan bir sürpriz vardı.

Kadın yemeğini yerken küçük oğlunun çığlığı ile niye uğradığı şaşırdı.

Çocuğun paketinin içinde tavuk yerine tamamen kızartılmış ve dehşet bir görünüme bürünmüş tüm bir tavuk başı vardı.

Bu olaydan sonra küçük çocuğunun 2 haftadır yemek yemediği belirten kadın, Mc Donalds aleyhine 100 bin dolarlık tazminat davası açtı.

Miss Selfridge ’de 2008 İlkbahar-Yaz koleksiyonu, dünyanın dört bir yanından en beğenilen kumaşlar ve tarzlarla hayat buluyor. Bu kültür karışımı, kendine has bir tarz oluştururken, genç kızlar sezonun elbiseleri, bluzları ve gömlekleri arasından seçim yapmakta zorlanacak. Görünümün en önemli unsurunu oluş-turan dantel ve fırfır detayları, pastel, doğal tonlar ile eğlenceli, yoğun renk ka-rışımlarından oluşan bir palet içinde kendini gösteriyor.

Davetlerde Limoncello ile ışık saçın
Baskılı kokteyl elbiseleri, balo elbiseleri, nakışlı kaşkorseler, triko hırka setleri, dar kesimli ceketler, keten bluzlar davetler için şık seçenekler sunuyor. Sütlü kahve, şarap kırmızısı, yeşil ve sarının tonlarının kullanıldığı, penye, şifon kumaşlardan, çiçekli baskılı, boncuk süslemeli, işlemeli alternatifler arasından zevkinize uygun kıyafetler bulmak hiç de zor olmayacak.

Kahvaltıda rafadan yumurta ve kepekli ekmekle bir menü sizin için vazgeçilmez mi?
Buna beyninizin de sevindiğini size söyleyelim.

Yumurta gibi, selenyum açısından zengin gıdalar, hafızanızı keskin tutarak, beyninizin daha hızlı çalışması konusunda size faydalıdır.

Çin’in kırsal kesimlerinde yapılan bir araştırmada, günlük 55 mikrogram ( yaklaşık olarak 0.000001 gram) tüketen kişiler üzerinde yapılan bir testte, kendilerinden 10 yaş daha küçüklerin beyin ve algı hızları ile aynı değerlere sahip oldukları ortaya konumuştur.

Peki selenyuma hangi gıdalarla ulaşacaksınız?

Günlük almanız gereken selenyumun tamamını, bir dilim kepek ekmeği (1 dilim 10 mikrogram selenyum içerir), yumurta (1 adedi 14 mikrogram), ton balığı (her küçük parçasında 653 mikrogram) yiyerek sağlayabilirsiniz. Bunun yanında eğer seviyorsanız hamsi, uskumru, karides, yer fıstığı, ceviz gibi besinler de tüketebilirsiniz.


RealAge Önerisi: Damak tadınızı, aynı zamanda sağlığınız için gerekli vitamin ve mineralleri içeren gıdalara uygun yönlendirmeniz sayesinde, Gerçek Yaş’ınızı 3 yıla kadar gençleştirebilirsiniz.


Referans: Selenium level and cognitive function in rural elderly Chinese. Gao, S. et al., American Journal of Epidemiology 2007 Apr 15;165(8):955-96

Merhabalar Sevgili Dostlar,

Bir süredir daha doğrusu Pazar gününden beri bir türlü internete bağlanamama gibi bir sorunla uğraşıyorum ve neredeyse o kadar çok sinirlendim ki, bilgisayarı kaldırıp camdan atma raddesine kadar gelmiştim. Ta ki dün akşama kadar. Sonunda bizden olmadığını vericilerden kaynaklanan bir sorun olduğunu ve bir çok tanıdığımız insanın da bağlanamadığını öğrenince rahatladık ve derin bir nefes aldık. Ben pek ara vermeyi sevmem ama arada sırada mecburiyetten kaynaklanan aralar oluyor işte. Yani uzun sözün kısası, bilgisayarın mı var derdin var anlayacağınız. Neyse bu konuyu burada bırakıyorum ve kaldığımız yerden konularımıza devam edelim diyorum. Biliyorsunuz bir sihirli defterim vardı benim ki, size yıllar önce sağdan soldan not aldığım maskeleri paylaşmıştım ya. İşte bu seferde biz bayanların korkulu rüyası olan, hani şöyle portakal kabuğu görüntüsünü andıran, Hülya Avşar’ı çeken gazeticilerin ışık yansımasının yarattığı denilen selülit konusunda ki aldığım notları paylaşmaya geldi sıra. Bakalım neler kaydetmişiz efendim defterimize…

Hadi Buyrun !...

Önce selülit nedir ? Nasıl teşhis edilir ? Tedavi Yöntemleri Nedir ? Öğrenelim bakalım…

Kadınların %90’ında, dizin, bileğin iç kısımlarında, kalça ve baldırların arka kısımlarında, üst bacakta derinin altında bulunan dokuda oluşan fazla depolanmış yağ kümeciklerinin neden olduğu selülit ismi verilen yağ tabakası bulunur.

Erkeklerde selülit olmamasının en önemli nedeni onlarda başka hormonların, özellikle de yağlı hücre oluşumunda hiçbir etkisi olmayan erkeklik hormonunun bulunmasıdır.

Şişmanlık ve selülit karıştırılmaması gereken iki ayrı sorundur. Bu ikisini kesinlikle karıştırmamak gerekir. Eğer kişi şişmansa mutlaka selüliti de olur. Ama selülitin cildin derin dokularını bile etkileyen, temelde hormonal kökenli özel bir bozukluk olduğunu bilmek gerekir. Bu bozukluk, son derece zayıf kadınlarda bile görülebilir. Fazla kiloların tüm vücuda yayılmasına karşın selülit, bacak, baldır, kol gibi belirli bölgelerde görülür.

Birçok kişi tarafından arzu edilmeyen bir durum olarak görülse de, selülit tamamen zararsız olup, herhangi bir iyi veya kötü alışkanlık sayesinde oluşan bir durumdur. Selülite meyilli bir cilde sahip olmak genetik olabilir, hatta normal kilo ve boy orantısında olan kişilerde de oluşabilir.

Nedenleri nelerdir?

Hormonal nedenler: Hiper folikülin, yani kadınlarda yumurtalardan salgılanan folikülin hormonunun artışı. Bu hormon, dokularda su tutma özelliği nedeniyle selülite zemin hazırlar.

Soya Çekim: Anne selülitli ise çocuğunda da selülit görülebilir.

Dolaşım bozukluğu (damar yetmezliği): Selülit ve damar yetmezliği birbirine paralel gider. Yani selülit damar yollarında oluşur ve damarları sarar, sıkar. Bu durum kan dolaşımını daha da zorlaştırır ve varisler meydana gelir. Bu da damar yetmezliği, selülit, varis, daha ileri derecede damar yetmezliği olarak gittikçe ciddi boyutlara varır.

Teşhis

Termografi: Vücutta kan dolaşımının normal olduğu bölgelerde vücut ısısı da normal olur. Dolaşım bozukluğu olan yerlerde kanlanma azalacağı için, bu bölgeler vücudun normal ısısından daha soğuk olur. Selülitin oluşma nedenlerinden biri dolaşım bozukluğu olup termografi ile dolaşım bozukluğunun ve selülitin yeri de teşhis edilir.

Ekografi: Bir çeşit ultrason cihazı olup uygulandığı yerin, ayrıntılı olarak görünümünü sağlar. Selülite uygulanma amacı deri kalınlığının ve yağ tabakasının kalınlığının ölçümüdür.

Manyetik rezonans: Vücudun 3 boyutlu incelenmesi imkanını sunar. Bu sayede cilt kalınlığı, yağ tabakası ve oluşabilecek ikincil, üçüncül (tümör, yapısal bozukluklar) nedenlerin varlığının ya da yokluğunun tespitini sağlar.

******

Buradan öğrendik ki, vücudumuzda bulunan fazla yağların belli bölgelerde birikmesi sonucu oluşan yağ tabakası. Aslına bakarsanız yediğimiz yiyeceklere dikkat etmiş olsak bu gibi sorunlarla asla yüzleşmek zorunda kalmayacağız ancak, yaşam koşulları ve yemek alışkanlıkları da göz önüne alındığında selülit sorunlarıyla an ve an karşılaşmamız büyük bir olasılıktır. Ve belki de en önemli nedenlerden birisi de sporu yaşam stilimiz içine bir türlü dahil edememiş olmamız da selülitin oluşmasında etkilidir.

******

Peki Selülitten nasıl kurtulacağız bakalım bir defterimize ve hangi notları almışız görelim…

Kan dolaşımını hızlandırmak için soğuk düş masajı

Soğuk duş masajının amacı, selülitli bölgelerdeki kan dolaşımını hızlandırmaktır. Bunun için duşunuzun süzgecini çıkarın ve suyu sonuna kadar açın. Basınçlı soğuk suyu sağ ayağınızın topuk kısmından başlayarak baldırınıza ve oradan da kürek kemiğinize doğru tutun. Sonra omurganızın sağ tarafından başlayarak baldırınızın iç tarafına, oradan da topuğunuza kadar indirin. Aynı uygulamayı sol tarafınız için de yapın. Bu işlemi ikişer kez tekrarlayın. İşlem bitince kurulanmayın.
Üstünüzde kalan suyu selülitlerin yoğun olduğu bölgelerde sıvazlayarak akıtın. Ardından sizi sıcak tutacak bir giysiyle 10 dakikalık bir yürüyüş yapın.

Selülit oluşumunu engellemek için düzenli beslenin

Doktor kontrolünde yapılmayan rejimler ve sık sık kilo alıp vermek de selülit oluşumunu hızlandırıyor. Bu nedenle beslenme düzeninize çok dikkat etmelisiniz. Taze meyve ve sebze; özellikle kivi, limon, yulaf, bezelye, fasulye ve mercimek yiyerek cildinizin daha gergin bir yapıya sahip olmasını sağlayabilirsiniz. Beyaz ve kırmızı turp, maydanoz ve kereviz ise vücudun fazla suyu atmasını sağlar. Şeker, alkol, sigara, koyu çay, kahve, kola, çikolata ve kızartmalardan ise kesinlikle uzak durun…

Selülite yok etmek için bol bol su için

Bir günde kaç bardak su içiyorsunuz ? Susuzluk, sağlığımızı olumsuz yönde etkilediği gibi, selülit oluşumunu da hızlandırmaktadır. Buun için günde en az sekiz bardak su içmeyi unutmayın. Eğer bunlara uyarsanız bir ay gibi kısa bir zamanda tamamen olmasa da azaldığını görebilirsiniz. Bu arada şunu da hatırlatmak isterim ki, su vücudumuzda ki toksinleri de dışarı atmamızı sağlayacaktır. Fazla su içemiyorsanız eğer meyve suyunu tercih edebilirsiniz.

AKLINIZDA BULUNSUN

Fazla tuz tüketimi , problemli bölgelere daha fazla sıvı pompalanmasını sağlar. Bu da selülit oluşumunu hızlandırır. Bu nedenle mümkün olduğu kadar az tuz tüketmeye çalışın. Hazır gıdalarda ki gizli tuza karşı da dikkatli olmalısınız.


SELÜLİT KREMİ

25 gram okaliptüs yağı + 25 gram melisa yağı + 25 gram adaçayı + 15 adet dövülmüş aspirin + 10 adet limon suyu.
Malzemeler iyice birbirine karıştırılır ve sonra masaj yaparak cilde uygulanır.


DOKTOR ENDER SARAÇ’TEN SELÜLİT YAĞI REÇETESİ

Sağlıklı yaşam konusunda yazıları ve çalışmalarıyla tanınan Dr. Ender Saraç’tan selülit masajı yağı reçetesi.

Ender Saraç’ın tecrübelerine dayanarak geliştirdiği bu masaj yağı en az 3 hafta uygulanırsa 1-2 ay içinde sonuç verebiliyor.

1/2 tatlı kaşığı susamyağı, 1/2 kahve kaşığı portakal yağı, 4-5 damla biberiye yağı, 10 damla kekikyağını temiz bir kapta karıştırın.
Sonra bu karışımı hafifçe ısıtın (vücut ısısına yakın olması yeterli).
Selülit olan bölgeye ellerinizle yedirerek sürün ve iyice yedirdikten sonra hafifçe cildi kızartacak şekilde ham ipek keseyle veya kabak lifi gibi bir keseyle sertçe bastırarak en az 10-15 dakika masaj yapın.
Daha sonra yağlı selülitli bölgeyi mutfak streçiyle sarın ve hemen ter atmak için spora veya egzersize gidin.
En az 20 dakika aktif ve terletici hareket yaptıktan sonra banyoda iyice ovalayarak yıkanın.
Eğer zamanınız varsa bu işlemi sabah ve akşam, yoksa sadece günde bir kez yapabilirsiniz.

******

NÜKET DURU’DAN SELÜLİT REÇETESİ.

Selülitli bölge 10 dakika kaya tuzuyla ovulur.
Sonra ılık suyla yıkanıp mısır unuyla ovulur.
Ardından maydanoz tohumu kaynatılıp içilir.

Ayaklarımız! Bütün yük onun üstünde desek, yanlış söylemiş olmayız herhalde. Onlar olmadan ne kadar zor bir yaşam süreriz düşündünüz mü hiç. Günün nerden baksanız hemen hemen çoğunluğunu onunla başlayıp onunla bitiririz. Ayaklarımız, bizi taşır, getirir-götürür. Hani derler ya bütün yük omuzlarımızın üstünde diye. İşte insan vücudunun bütün yükü de ayaklarımızın üstündedir. Günün bütün yorgunluğu öylesine hissedilir ki, ayağımızda ki ayakkabı bile batar çoğu zaman. Yoğun iş temposundan dolayı hiç dur durak bilmeden biz nereye istersek oraya giderler ve bizi hiç yarı yolda bırakmazlar değil mi !
Peki biz onlara iyi bakabiliyor muyuz ? Sordunuz mu hiç kendinize. Bence bir sorun bakalım nasıl cevaplar vereceksiniz, verin de anlayın bir ayaklarınızın kıymetini.
Dedik ya, bütün yük onda diye, evet bütün yük onda. Ayaklarımız insan vücudunun bütün ağırlığını üstüne almıştır ve onları topuklu-topuksuz, dar-geniş ayakkabıların, kış aylarında da o hava geçirmez botların içine hapsediyoruz. Ya sonrası, gelsin size ayak ağrıları. Ben ne zaman topuklu bir ayakkabı giysem yarım saate kalmaz başlar ağrılarım ve hemen değiştirmeye koşarım. Allah’tan iş yerimdeki dolabımda birkaç çift ayakkabı bulundurduğumdan sorunu kısa sürede çözerim. Ama iyi mi yapıyoruz hiç düşünmüyoruz bile. Yeter ki yakışsın, yeter ki güzel görünsün diye, ayak sağlığımızı bir tarafa atıyoruz. Aslında en önemli konulardan bir tanesi olmakla birlikte, bizler tarafından çoğunlukla sonuncu sıralarda yer almaktadır. Bu arada dikkat etmişsinizdir çoğunuz, ayaklarımızın üstündeki deri zamanla kalınlaşır, pullanır ve hani demiştik ya hava geçirmez botlar diye, işte onlarında etkisiyle zamanla ayak kokuları meydana gelir. Bunun dışında ayak mantarları gibi birçok sorunla da karşı karşıya kalırız.
Lafı daha fazla uzatmadan defterimizin sonlarında yer alan maskelere geliyoruz ve ayaklarımız için uygulayabileceğimiz bu maskeler sayesinde ayaklarımızın daha güzel görünmesini ve nasıl bir bakım uygulayacağımızı öğreneceğiz. Hadi bakalım kolay gelsin diyelim ve başlayalım maskelerimizi sıralamaya…


LAVANTA : Mis kokulu lavanta çiçekleri hayatımıza önemli bir katkı sağlamaktadır ki, en belirgin özelliği yatıştırıcı etkiye sahip olmasıdır. Dolayısıyla uykuya dalmayı kolaşlaştırdığı gibi çayı da uykusuzluk ve sindirim sorunlarına iyi gelmektedir.

HAVASIZ KALAN AYAKLARA FERAHLATICI BAKIM

Malzemeler : 2 bardak ılık süt, 2 yemek kaşığı bal, 5 damla lavanta yağı, 2 dama nane yağı, 8-10 bardak sıcak su

Yapılışı : Ilık süt, bal, lavanta yağı ve nane yağını bir kapta iyice karıştırın. Plastik bir kaba ayaklarınızı yakmayacak sıcaklıkta dört bardak sıcak su doldurun. Karışımı sıcak suyun içine ekleyin. Ayaklarınızı 10 dakika boyunca bu suyun içinde tutun. Sonra kurulayın ve bir çorap giyin. Ayak derinizin gözeneklerinin açıldığını ve ayağınızın rahatladığını hissedeceksiniz..

YORGUN BİR GÜNÜN ARDINDAN DİNLENDİRİCİ UYGULAMA

Malzemeler : 4 bardak ılık süt, 2 damla portakal yağı, 3 damla lavanta yağı, 3 damla biberiye yağı, 8-10 litre sıcak su

Yapılışı : Ilık süt, portakal yağı, lavanta yağı ve biberiye yağını karıştırın. Plastik bir kapta hazırladığınız sıcak suya bu karışımı ekleyin. Ayaklarınızı , dinlendiğinizi hissedene kadar bu suyun içinde tutun ve ardından iyice kurulayın. Bu ayak banyosu, yorgun ayaklarınızı dinlendirecek. Aynı zamanda da ayaklarınızdaki şişliklerin yok olmasını sağlayacaktır.

AYAK VE BACAKLARDAKİ VARİS AĞRILARINA AYNISAFA MERHEMİ

Malzemeler : 1 yemek kaşığı ince kıyılmış aynı safa çiçeği, 5 yemek kaşığı zeytinyağı, 2 yemek kaşığı kantaran yağı

Yapılışı : İnce kıyılmış aynısafa çiçeğini zeytinyağı ile iyice karıştırın. Ağzı iyice kapanabilen bir kavanozda iki hafta boyunca bekletin. Arada bir kavanozu açmadan çalkalayın. Süre tamamlanınca karışım süzün ve çıkan yağı kantaron yağıyla karıştırın. Günde bir kez varislerinizin üstüne dairesel masajlar yaparak uygulayın.
Varis ağrınız azalacak ve sert yüzeyler yumuşayacaktır. Yalnız bu karışımı serin bir ortamda saklamayı ihmal etmeyin.

AKLINIZDA BULUNSUN

* Ayaklarınız için bitkisel bir karışım yapmaya zamanınız yoksa, tuzlu suda aynı etkiyi sağlar. Soğuk suyun içine bir miktar tuz atın ve 10 dakika ayaklarınızı içine sokun. Dinlendiğini göreceksiniz…